편의점 삼각김밥 칼로리 알아보자

 

 

편의점 삼각김밥 칼로리 알아보자

 

우리나라 편의점은 골목 구석마다 24시간 불을 밝히고 있어 출출한 시간 삼각김밥+컵라면으로 해결하는데 맛, 종류, 가격이 다양해서 선택하기 어려운데 양이 많지 않아서 보통 1개 ~ 2개는 먹게되는데 야간에 삼각김밥 칼로리는 무시못할 수준입니다.

 

 

 

 

편의점 별로 다양한 브랜드 삼각김밥을 판매하는데 종류에 따라 맛, 칼로리는 천차만별이지만 평균 200 ~ 250 kcal라고 하는데 1개 정도는 문제없어 보입니다.

 

다만 대용량 삼각김밥은 일반 식사에서 섭취하는 칼로리와 비슷하기 때문에 다이어트, 몸매관리를 신경쓰는 분들은 양이 적다고 방심하지 않으셨으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

그래서 오늘은 편의점 삼각김밥 칼로리, 종류를 자세히 알아보겠습니다.

 

우선 일반 성인 여성기준 식품의약품에서 권장하는 칼로리(kcal)는 2000kcal ± 5% 이내를 섭취하면 건강하다고 하는데 삼각김밥 평균 200 ~ 250 kcal는 큰 문제는 없어 보이는데 함께 구매하는 컵라면, 핫바를 함께 섭취하면 일반식사량을 넘게 됩니다.

 

 

 

 

칼로리(kcal) 표에 따르면 백미 밥한공기 200g 300kcal, 컵라면 295kcal, 맥도날드 빅맥 505kcal 라고하는데 삼각김밤 1개면 밥한공기를 먹는다고 생각해도 될것 같습니다.

 

 

 

 

1. GS25 편의점

 

 

 

 

참치 마요네즈 삼각김밥(800원)

 

영양성분1회 제공량 중량 110g, 열량 174kcal(쌀, 참치, 마요네즈, 조미김)

 

 

 

 

전주비빔 삼각김밥(800원)

 

영양성분1회 제공량 중량 110g, 열량 210kcal(쌀, 조미김, 비빔밥 고추장, 불고기소스)

 

2. CU 편의점

 

 

 

 

타르타르 참치마요(900원)

 

영양성분1회 제공량 중량 105g, 열량 209kcal(쌀, 참치 다랑어, 조미김)

 

 

 

 

CU NEW 전주비빔(800원)

 

영양성분1회 제공량 중량 105g, 열량 170kcal(쌀, 조미김, 쇠고기 고추장, 전주비빔소스

 

 

3. 세븐일레븐

 

 

 

 

듬뿍 참치마요네즈(800원)

 

영양성분1회 제공량 중량 110g, 열량 250kcal(쌀, 참치, 마요네즈, 조미김)

 

 

 

 

비빔 참치마요(800원)

 

영양성분1회 제공량 중량 110g, 열량185kcal(쌀, 참치, 마요네즈, 조미김)

 

 

 

 

세븐일레븐 전주비빔(800원)

 

영양성분1회 제공량 중량 105g, 열량 175kcal(쌀, 조미김, 쇠고기, 고추장)

 

 

 

이상으로 편의점 삼각김밥 칼로리를 알아봤는데 인기있는 삼각김밥은 참치마요, 전주비빔으로 생각보다 칼로리가 높은걸 알수 있는데 삼각깁밥을 맛있게 먹는 방법은 전자렌즈에 20초 돌리고 드시면 너무 돌리면 뜨거워서 먹기불편한데 참고하세요.